柬埔寨房地產【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】脂肪累積在體內，怎麼甩也甩不掉？如果有這樣的困擾，科學家建議，想要控制脂肪其實並不難，第一步必需多管齊下，包括：透過運動鍛鍊肌肉，還有注意飲食中的胰島素分泌，以及攝取有益體內微生物的食物，幫助減重，學會這3招，就有機會跟脂肪說Bye Bye！
高纖沙拉減重狠角色 這3招跟脂肪說Bye Bye！
運動鍛鍊肌肉 對抗基因、荷爾蒙與老化
肌肉受到鍛鍊時，會向身體發送需要更多體力的信號，而身體會做出回應，將能量從脂肪等組織導向骨骼與肌肉。激烈的活動可促進肌肉形成、燃燒更多熱量，迫使脂肪與其他生長中的組織爭奪養分。
此外，運動也可促進脂聯素、成長激素、腎上腺素與雄激素分泌，這些激素均可將脂肪轉變為能量，驅使脂肪從內臟部位轉移至皮下部位。運動還能提高身體對胰島素的敏感度，意即肌肉與脂肪細胞會從血液中吸收更多脂肪與葡萄糖，防止它們滯留在循環系統中，而傷害其他器官。活動量增多的同時，瘦素的敏感度也會上升，進而提升代謝率。
柬埔寨房地產（優活健康網新聞部／綜合報導）長時間抽菸、喝酒的人，很容易產生菸酒嗓，聲音往往沙啞而低沉，不僅如此，也容易造成聲帶水腫，喝酒時，劇烈嘔吐，也可能導致聲帶急性受傷，2種因素混合在一起，便可能造成「菸酒嗓」。
透過雷射燒灼 有助改善菸酒嗓
若要治療菸酒嗓，可以運用雷射燒灼聲帶多餘黏膜，將其中黏液吸出，便能恢復嗓音健康。不只菸酒，很多因素都會造成聲音沙啞，振興醫院耳鼻喉部主治醫師胡皓淳指出，聲帶上面是柔軟的黏膜，下面則是肌肉，聲帶振動，就會發出聲音。因此聲帶黏膜、肌肉、神經出狀況，便可能產生聲音沙啞症狀。聲音沙啞背後常見5大原因包括，
1） 感冒造成聲帶急性發炎、紅腫。
2） 聲帶長東西，像結節、息肉、纖維囊腫、白斑、惡性腫瘤等。
柬埔寨房地產（優活健康網記者徐平／綜合報導）只要拒菸，真的就能遠離肺病嗎？部分銀髮族會將日常生活中爬樓梯容易累、走路容易喘等症狀歸咎於年紀增長的體力退化，時常咳嗽也不以為意，總是以「老症頭」為由敷衍，事實上，若出現久咳、胸悶、喘不停症狀，可能是特發性肺纖維化(IPF)在搞鬼！醫師提醒，即使自認生活型態健康的民眾，都有機會罹病，民眾不可輕忽。
老翁從不抽菸 確出現喘咳症狀
一位7旬老翁從不抽菸，但近年爬樓梯、走路時喘不過氣的症狀越趨嚴重，運動能力快速下滑，跑遍台中各大醫院，先後接受過類固醇. 免疫調節劑及吸入性長效氣管擴張劑、但症狀都沒有明顯緩和，另一位同樣沒有抽菸史的80歲男性病患，在咳喘問題發生後的一年便惡化到即使只是坐著都有困難。兩名患者在經高解析度電腦斷層（HRCT）掃描確認罹患菜瓜布肺後，皆已透過新型藥物讓病情與病程減緩。
台灣胸腔暨重症醫學會特發性肺纖維化治療指引召集人、台大醫院胸腔科醫師王鶴健指出， 持續咳嗽不以為意，反而容易延誤就醫最佳時機。雖然菜瓜布肺全台僅千餘位確診患者，然其發病後存活率極低，大多數病患最終難逃呼吸衰竭死亡的命運。
被誤診為感冒、氣喘、支氣管炎
柬埔寨房地產【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】明明沒有什麼事，雙眼卻容易淚眼盈眶或眼淚直流？小心，可能是鼻淚管阻塞，雖然分泌的淚水量正常、卻滿溢出來。如果不治療，擔心這種症狀恐影響視力，甚至容易感染蜂窩性組織炎，影響日常生活。
鼻淚管淚道阻塞容易影響視力、感染，且會影響日常生活。
什麼是「鼻淚管淚道阻塞」？正常情況下淚水自眼球外上側淚腺分泌後，會均勻分布於眼球表面，多餘的淚水再經由內側淚液排出系統至鼻腔排出。溢淚最常見的成因就是排淚的鼻淚管被阻塞，如同下水道不通暢，因此雖然分泌的淚水量正常、卻滿溢出來。
三軍總醫院眼科部視力保健科主任江尚宜博士表示，門診常可看到患者淚眼盈眶或眼淚直流，需頻頻拭淚，這種症狀既影響視力、容易感染，且會影響日常生活，更有礙觀瞻。所幸鼻淚管阻塞是可以治療，且成功率非常高。
鼻淚管阻塞治療前 先釐清阻塞原因
柬埔寨房地產【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】肺癌及肥胖皆為全球死亡的主因。肥胖常造成心血管疾病及第二型糖尿病，也提高了乳癌、攝護腺癌及大腸癌患者的死亡率，但另有研究發現身體質量指數（Body mass index，BMI）卻與罹患肺癌風險成負相關。目前對此矛盾的機制未明，因此發表於《Lung Cancer》的最新文章分析BMI與局部晚期非小細胞肺癌（Non-small cell lung cancer，NSCLC）患者的預後之關係。
再多吃一點！晚期肺癌患者胖了活較久
試驗中，291位NSCLC患者依BMI分為4組，分別為：過輕（<18.5 kg/m2）、正常（18.5 至25 kg/m2）、過重（25至30 kg/m2）及肥胖（≧30 kg/m2）。試驗結果顯示，BMI數值增加與較佳的整體存活成正相關，且肥胖者的死亡率較正常體重者下降約31至58%。研究人員證實，肥胖的局部晚期NSCLC患者存活率確實優於正常體重者。
研究刊登在《Lung Cancer》的網頁
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柬埔寨房地產【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】『一天一蘋果，醫生遠離我』的口號家喻戶曉，蘋果依照產期及品種，可分為紅、青、黃三種顏色，營養師表示，不同顏色的蘋果在營養價值上，竟然有不同的好處，到底青蘋果、紅蘋果、黃蘋果這三種顏色的蘋果，各有哪一些健康好處呢？
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？
蘋果共同的特點是水分含量高約占85%，剩下的15%則是醣類、膳食纖維、蛋白質、脂質、礦物質、維生素及植化素。
研究：每天吃1~2顆蘋果 有助控制體重
吃蘋果對人體有什麼好處？蘋果熱量密度低(體積大熱量少)，每100公克約50大卡，水分及膳食纖維含量高，且富含有益人體的營養素(類黃酮、多酚、酚酸、維生素、礦物質)，根據目前科學研究發現，每天吃1~2顆蘋果可以降低食慾、改善腸道菌叢平衡，有助於避免吃垃圾食物，而達到控制體重效果。
柬埔寨房地產【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】備受矚目的葛萊美得獎名單揭曉，27歲的英國歌手愛黛兒Adele，一共橫掃5項大獎。被眼尖的媒體發現，這1位曾經說過：「姐寧願和朋友去吃午餐，也不要去健身房。」的女歌手，大概體重減掉至少20公斤。大家莫不好奇她是怎麼辦到的？她的私人教練接受媒體採訪時，透露明星名人成功減重、健美轉型的秘訣。
驚呆了〜愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密
擁有動人如天籟般的嗓音的愛黛兒Adele，曾經體重破百，所以外界經常拿她的體重做文章。不過，霸氣的她也曾經發下豪語：「我的人生目標就是永遠不要成為瘦子。」不過，距離她這次復出已經有3年的時間，豈料一亮相，就讓人驚豔，她真的減重成功了。她接受媒體專訪說：「我要為巡演加強體力，因此減去了一些體重。現在我穿得下普通成衣了。」
愛黛兒的私人教練 揭露健美轉型秘訣
擔任愛黛兒Adele的私人教練是格拉西蒙Pete Geracimo，日前接受《滾石》雜誌採訪透露歌手是如何保持苗條、讓精力充沛的。他表示，減重要減少糖的攝取，並且加上「激瘦飲食法」（Sirtfoods）補充高蛋白質食物，還有戒菸，以及到健身房鍛鍊，讓這1位明星終於達成健美轉型。格拉西蒙不僅是多位名人的私人教練，他也是運動按摩治療師。
