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柬埔寨房地產【華人健康網文／食安青年軍】營養又美味的虱目魚，年年漁產豐收，且物美價廉，很受消費者歡迎。不過你們知道嗎？虱目魚又稱安平魚和國姓魚呢！為什麼呢?

虱目魚物美價廉，而且營養豐富。

柬埔寨房地產【華人健康網圖文提供／營養師Stella的減肥&營養部落格】Ｑ：為了減肥，我參加了健身俱樂部，並每天花一個小時在健身房上，但體重不瘦卻反胖！

Ｑ：我每天已挪出2~3小時從事運動，體重卻還是瘦不下來？

柬埔寨房地產（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）肝病素有台灣的國病之稱，而C型肝炎是除了B肝之外，導致肝硬化與肝癌最重要的病因，根據流行病學估計，台灣罹患C型肝炎的患者約有60萬人，且其中有20％可能演變成肝硬化，接受治療的卻只有五分之一。

肌肉痠痛、失眠焦慮　常讓治療中斷

柬埔寨房地產【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】你是否覺得，自己已經規律運動，而且每次做得死去活來，卻始終都練不出完美的肌肉線條？獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，想增加身體的肌肉量，除了運動外，補充蛋白質也很重要，建議將富含必需胺基酸的肉類食物搭配糙米一起食用，幫助蛋白質吸收，並持續做肌力鍛鍊，擁有完美肌肉曲線不再是個夢。

想增加身體的肌肉量，除了運動外，補充蛋白質也很重要。

柬埔寨房地產【華人健康網圖文提供／微笑醫師網】每天在藥局裡，總有不少客人問微笑，「有沒有酸痛貼布？」，面對架上五花八門的貼布，我們真的有選對貼布嗎，還是只是貼了一堆消炎成分的貼布呢？微笑本周就來探討「酸痛貼布的選用」!

酸痛貼布怎麼挑？弄懂酸痛原因才是關鍵

柬埔寨房地產【華人健康網圖文提供／商周出版】步伐一加大，走路速度自然會加快，不過，若能隨時提醒自己用比平常快的速度走更好。正常狀況下，我們人體會採取消耗較少體力的速度走路。以日本人為例，平均走路時速大約是3.6公里到4.8公里。不過，這種速率無法對腦部形成刺激。想讓肌肉對大腦傳送覺醒訊號，至少必須用比平常快2至3成的速度走路。

健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率

柬埔寨房地產衛生福利部兒科主任林彥雄：類似小男童的病例有越來越多的趨勢，他們的腹瀉並非急性腸炎造成，相反的是因為排便效率差，腹部不適達到一定程度，腸道產生強力蠕動，造成腹部絞痛，因為先排出來糞水，很容易被誤認為拉肚子，真正原因卻是便秘引起的後遺症。

根據病人主訴拉肚子，如果沒有進一步檢查，投以止瀉藥治療，雖然腹瀉改善了，但積存在大腸的糞便越來越硬，相對排便更加困難，造成身體不適，腹痛的問題還是沒有解決，甚至越來越嚴重，必須對症下藥，才能根本解決。

柬埔寨房地產(健康醫療網／記者郭庚儒報導)>

柬埔寨房地產(健康醫療網／記者關嘉慶報導)>根據國健健署統計，心血管疾病已連續27年蟬聯國人十大死因前三名，每年約有5萬多人死於心血管疾病，包括心肌梗塞、心律不整、心衰竭與腦中風等，死亡率相當高，平均每天140人死亡。冬天是心血管疾病好發季節，為能防範心血管疾病上身，除了藥物治療之外，有血管清道夫之稱的藍藻，也有很好的預防效果；根據臨床研究發現，藍藻能夠抗氧化、抗發炎、降膽固醇、降血壓、防飯後血糖上升，能有效預防心血管疾病。
>血管阻塞是慢性發炎與老化過程
>開業家醫科醫師鍾德生指出，心腦血管疾病之所以可怕，就在於初期沒有明顯的症狀；因為血管阻塞是慢性發炎與老化的過程，而高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、抽菸都會加速血管發炎及老化過程。一旦血管內皮出現發炎現象，脂肪斑塊就會堆積造成血管逐漸硬化及及狹窄，若再加上一個刺激因子，例如冬天氣溫下降時，血壓驟升，血管承受不住壓力便會破裂或脂肪斑剝離而阻塞血管，造成致命的心肌梗塞、腦中風。
>而高血脂症是造成血管阻塞的主要元兇之一，可分為原發性與繼發性；鍾德生醫師說，原發性高血脂症有很強的家族遺傳，易早年就罹患心血管疾病。而繼發性則與不良的飲食及生活習慣有關，如高油、高糖與低纖飲食，或長期久坐不運動。有些疾病如糖尿病、腎臟病與甲狀腺低下，也會導致高血脂症，另外一些藥物如利尿劑、乙型阻斷劑及荷爾蒙用藥等，也會有所影響。
>研究發現：藍藻可預防心血管疾病
>藍藻在預防心血管疾病的功效有很多相關研究！鍾德生醫師指出，根據哈佛早期一項研究發現，兔子吃了藍藻後，可降膽固醇，而且有抗發炎效果，對動脈硬化也有預防作用；另外，在人體試驗也發現，藍藻有降膽固醇作用，還可降血壓，並可延緩飯後血糖上升，以及可抑制HIV病毒複製，提升免疫系統，以及抗氧化及保護肝腎，保護心血管。
>鍾德生醫師進一步指出，藍藻營養成分很完整，其中有七成是蛋白質，含人體所需的必需胺基酸，此外還含有維生素B群、β-胡蘿蔔素與葉綠素及膳食纖維等，可使排便正常，預防便秘，並含有豐富鐵質、葉酸，可改善貧血，由於富含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，由於藍藻色素還能抗氧化、抗發炎，對血管內皮有保護效果，因而對心血管疾病有預防作用。
>選購藍藻保健品要注意合格檢驗

不過，鍾德生醫師提醒，由於藍藻在培養過程中，會吸收環境中微量礦物質及養份，以行光合作用維生，因此易受環境影響，若水質不佳或污染, 便容易含有重金屬，甚至產生微囊藻毒素，如果少量服用，會刺激腸胃，長期服用則會傷肝腎；此外，藍藻成長過程中會產生神經毒BMAA，若廠商生產製作過程不夠嚴謹，有殘留毒素而誤服用，會破壞神經系統，使腦神經退化，易出現阿茲海默症等腦部病變。所以，鍾德生醫師建議民眾在選購藍藻保健品時，一定要注意是否有經過合格檢驗，尤其是重金屬與種菌數要有規章與認證，農藥與塑化劑檢驗也必須合格；也就是說，檢驗越多，越有保障，才能吃得健康又安心。

柬埔寨房地產【早安健康／渡邊佳子（經絡淋巴按摩協會代表理事）】 臀部與大腿的交界處

平常就不太走路的人，臀部的肌肉愈容易鬆弛，臀部就會逐漸下垂。 會如此往往是因為該部位水腫與氣血循環不順，所以現在就用按摩讓小屁屁暖和起來吧！

柬埔寨房地產民間監督健保聯盟發言人滕西華指出，健保給付新藥值得肯定，但健保長期採取低價策略，雖能緩解短期財務壓力，長久下來卻可能阻礙新藥進入台灣市場。

滕西華建議，檢視新藥、新科技給付價值與審查效率，如癌症藥品審查一拖就是2到3年，舊藥新療效也要等約1年，應好好檢討審查機制。

柬埔寨房地產中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

首例！茲卡病毒（Zika）境外移入。衛生福利部疾病管制署表示，今年1月10日一名泰籍男子來台工作，在桃園機場入境時，因發燒被攔檢，最後確認感染茲卡病毒，為國內首例境外移入個案，這是國內自2003年監測茲卡病毒檢驗約5萬件檢體以來，首次發現感染案件。

柬埔寨房地產(健康醫療網／記者郭明琪報導)>台灣上班族工作壓力大，熬夜加班已非新鮮事，甚至有許多人下班後，為提升自己的競爭力自行進修、考證照，導致睡眠不足，精神不佳，長期下來，肝臟一定受到傷害。年關將近，工作上年度檢討，明年規劃，生活上應酬不斷，食物，飲酒都沒有節制，更會讓肝臟的負擔加重。
>健康好不好　看肝就知道
>李深浦中醫師表示，中醫所謂的「肝」，比西醫的說法範圍更廣，不只是肝臟，還包括腦和神經系統。他說，「肝是人體的樞紐，是把外來養分轉化成內部需要養分的必經過程。」，所以，健康好不好，看肝就知道。
>肝臟主管升清降濁　新陳代謝
>肝臟位於人體的右上腹，負責身體的消化、代謝、合成及解毒的功能。李深浦中醫師表示，五官代表人體的五臟，眼睛代表肝臟、耳朵代表腎臟、鼻子代表肺臟、嘴巴表示脾胃、舌頭代表心臟。五臟天天表現在外面，而肝臟本身的機制為升清降濁、新陳代謝的功能，將好的營養吸收進人體，將不好的毒素排出，人才會清爽有精神。肝負責把外在食物轉化成為營養，所以保護肝臟健康，就要注意營養的攝取。
>身體要健康　首重養肝
>李深浦中醫師並強調正常生活作息的重要！他認為，要使身體健康，首重養肝；必須要有充足睡眠、提升自體免疫力、維持運動，三餐營養要均衡，讓營養可以轉換成能量。正因為肝臟是身體的鏡子，任何吃進我們嘴裡的食物，經過脾胃轉化成能被人體吸收利用的氣血後，血液便「藏」在肝臟，提供養分給身體的神經系統與器官。
>肝臟與身體的健康息息相關，如果覺得不舒服，李深浦中醫師表示，可以搭配養肝中藥，能提升肝臟機能與效用，增強新陳代謝、改善慢性疲勞，促使氣色紅潤有彈性，協助肝細胞的活化。
>養肝中藥效果受到西醫確認

根據美國南加州大學（University of Southern California）的研究證實，養肝中藥確實有預防肝纖維化與肝硬化之藥效，可以使肝臟中的星狀細胞發揮機轉作用，讓中藥的療效受到西醫的確認。李深浦中醫師曾收治一個案例，一位孕婦第一胎嬰兒出世後，就發現造血功能不佳，必須換血，等到懷第二胎時，在孕期就開始服用養肝中藥，不只懷孕過程順利，嬰兒也一切健康。

柬埔寨房地產（中央社記者劉建邦台北19日電）天氣濕冷，氣溫驟降，台北市消防局統計，119救護車急救案件中，單天有13件是到院前心肺功能停止個案，研判是低溫促發心血管疾病，造成急性心臟病發作，呼籲民眾注意。

入冬以來首波寒流將在23日籠罩台灣，氣象局今天預測，當天風大溼度也大，體感溫度比實際低，預測新北市貢寮為攝氏零下1度。

柬埔寨房地產空品差也會誘發青少年氣胸嗎？中國醫大兒童醫院胸腔科醫師林建亨發現，近4個月就診量暴增18例，與平時相較多出4倍。醫師強調，已證實的氣胸危險因子是抽菸，是否與空氣差有關？仍待相關驗證。

林建亨說，氣胸是指肋膜腔出現不正常氣體，導致肺葉塌陷，好發於14-18歲青少年，以瘦高男性較多，病患發病前沒有明顯肺部疾病，大多為不明原因，又稱原發性自發性氣胸，每年9到12月是好發期。

柬埔寨房地產中國時報【王文吉╱台中報導】

人手一機隨時滑，小心眼睛抗議！27歲邱姓女子滑手機、玩平板電腦成癮，不是看臉書就是在網購，每月消費金額超過1萬元，就算晚上關燈陪女兒睡覺，也在一旁滑手機，日前起床後覺得眼睛酸澀，原以為是晚睡造成，提早就寢仍未改善，隔天一早，睜開眼就覺得刺痛流淚，她才驚覺不妙。

柬埔寨房地產亞洲年輕女性罹患乳癌的比率逐年提高，可能與長期攝取高油脂食物，以及環境荷爾蒙的高暴露量有關。

台大腫瘤內科主治醫師林璟宏說，研究團隊回顧相關研究，發現台灣女性飲食習慣改變，環境荷爾蒙暴露量高。

柬埔寨房地產「要參加我的臨床試驗嗎？」有病患在診間遇到醫師詢問，往往不知道從何考慮，到底要不要參加。台大醫院日前舉辦受試者權益衛教推廣活動，希望增加民眾對臨床試驗的認識。

台大醫院臨床試驗中心主任陳建煒表示，該院臨床試驗案件逐年成長，一年平均200件，參與人數達上百人，參與試驗前，醫護人員一定會詳細告知病患實驗內容、病患權益、可能風險，也會留下24小時連絡電話，病患若有不適或疑慮，可隨時詢問或退出，不須硬撐到最後；醫護團隊也不會因為病患的拒絕，減少對患者病情的關注。

柬埔寨房地產何時吃飯最健康？一篇刊登於「消費者研究協會期刊（Journal of the Association for Consumer Research）研究指出，當肚子有點餓，又不會太餓時吃飯，飯後血糖上升幅度較小，顯示此時吃飯較健康。

專家也指出，餓過頭才吃飯、或一點也不餓還進食，恐打亂人體代謝機制，易肥胖又可能潛藏糖尿病風險。

柬埔寨房地產【華人健康網圖文提供／育兒生活】寶貝一直咳，受苦的是孩子，心疼不已的是爸媽！有時只咳個幾聲要緊嗎？如何分辨咳嗽是感冒還是過敏？久咳不癒是氣喘嗎？久咳會影響孩子的生長發育嗎？吃太多藥會傷身…？如此多讓人擔心的問題，以下為您一一解說。

是感冒還過敏？咳嗽原因這樣看